產後流失的健康元素

你了解自己的身體嗎?你知道分娩後的身體會有什麼變化嗎?很多人會在懷孕期間服用營養補充品例如葉酸希望有助寶寶健康發展,但是卻忽略了產後媽媽所失去的健康元素,其實產後更應吸收更多營養作補充。人人都說生孩子就像是在鬼門關前走一轉,或多或少令人心生恐懼,但當我們能提前做好準備了解和認識分娩後將失去的健康元素,並掌握應對方案和適合的營養補充品,我們便能輕鬆面對產後生活,而不至於被虛弱的身體拖垮日常生活。

分娩後,母親可能會因生理和生活變化而失去一些健康元素。以下是可能失去的健康元素:

  1. 血液:分娩過程中可能會有大量的血液流失,導致母親失去紅血球和血紅蛋白,可能導致貧血狀態。
  2. 蛋白質:分娩需要大量的能量和蛋白質,可能會導致母親體內蛋白質消耗過多,影響身體組織修復和生長。
  3. 鈣和骨密度:孕期和哺乳期間,母親的鈣需求增加,可能導致骨密度減少,增加骨折風險。
  4. 運動能力:分娩過程對腹部和骨盆肌肉產生了壓力,可能導致母親的運動能力降低,需要一段時間才能恢復。
  5. 營養元素:分娩後,母親可能需要一段時間才能恢復正常的飲食和營養攝取,可能會導致營養元素的不足。
  6. 荷爾蒙平衡:分娩後,母親的荷爾蒙水平會經歷變化,可能導致情緒波動和生理功能的調整。
  7. 能量儲備:分娩和哺乳期間,母親需要大量的能量支持,可能會消耗體內的能量儲備,導致虛弱和疲勞。

綜合來看,分娩對母親的身體健康造成了一定程度的影響,需要通過適當的休息、營養補充和醫療保健來幫助身體恢復和調整。

即使生育了寶寶,媽媽本身亦是一個寶貴的孩子,也應該被好好照料。

Anita Leung

紮肚及陪月顧問

我最初是為了備孕而學習陪月,在過程中漸漸認識更多媽媽朋友,了解到新手媽媽的困難和需要,便開始學習紮肚、母乳按摩、育兒技能等等,希望為媽媽們提供支援。

但在這段時間,我發現媽媽在照顧新生嬰兒過程中,拖垮的不只是身體,還有來自方方面面的壓力,對精神的耗損更為嚴重。我深信孕育新生命是偉大而神聖的,媽媽不應由此喪失自我,而是用喜悅而身生健康地陪伴小朋友成長。

媽媽每日奉獻愛與耐心疲於奔命的照顧家人,卻忘記自己也需要被照顧。Mother Rebuild 成立的宗旨便是代你寵愛媽媽,讓媽媽的身心靈得以重生,擁有力量去迎接人生新的一頁。

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