作為新手爸媽的你有否已覺悟，當寶寶出生的一剎那，你的生活將有翻天覆地的改變呢?
提出這個問題的原因是在我見識到的新手家庭中，有不少個案是爸媽口中說著早有心裡準備迎接寶寶，但是行為和心裡上未能配合。因為在寶寶真正到臨前，大部份人的「心理準備」只在於抽象概念，並往往夾雜著美好生活的幻想和憧憬。只有當寶寶出生後，面對把屎把尿的每天，夢幻泡泡才被打破，具體的生活改變得迅雷不及掩耳，不論媽媽或是爸爸都有機會患上「產後抑鬱」。
大部份情況下，基於生產過程和荷爾蒙的「直接影響」，相比起爸爸，媽媽們會更快進入狀態和適應新生活。然而爸爸們由於缺少「直接生理影響」，所以心理上的適應速度會相對遲緩。更有個案是爸爸到面對第二胎出生，才開始有所「長進」。
試回答以下問題，看看你是否已做好心理準備：
身體變化
你接受到自己/太太分娩後，體形上的改變嗎？你知道刻上妊娠紋的肚皮有機會永遠無法回復原狀嗎？
懷孕前，身體可能較為自由，可以隨意運動修身減肥，也可以使用五花八門的保養品、護膚品、醫學美容療程、甚至如激光脫毛等入侵性治療變美。
懷孕後和分娩後，身體可能會經歷變化，如體重增加、身形變化、妊娠紋、胸部下垂、乳暈變深色等，而且可用的母嬰安全產品類型少之又少，價格亦不便宜啊。
日常活動
爸爸最愛的打機、踢波、媽媽最愛的追星、行街、到美容院等休閒活動，活動頻率由一個月N次要改到一個月1次或更少，你接受到嗎？
懷孕前可能有更多的自由時間，可以從事更多的休閒活動。
各類型的交際應酬會而懷孕後和育兒後，可能需要花更多時間照顧嬰兒，日常活動可能會受到限制。
睡眠
你知道寶寶每晚都會哭醒，直至起碼4-6個月後戒到夜奶後，你才有機會連續睡8小時嗎？
懷孕前可能能夠較自由地安排睡眠，夜貓的生活多姿多彩。
而懷孕後和育兒後可能會受到夜間餵養和嬰兒需求的影響，爸媽生活作息需按寶寶所不斷調整，睡眠時間變得不定時，甚至可能會大幅減少。對於有需要輪班或夜班工作的在職父母更大影響。
時間安排
你知道原本一年一次的出國旅行、親朋好友生日、節日慶祝等活動，通通要視乎寶寶的健康狀態和他的時間表而取消或更改嗎？
懷孕前可能能夠較靈活地安排自己的時間，甚至由一年前就可以安排八日七夜的悠長渡假旅程。
懷孕後和育兒後可能需要更多的時間投入到照顧嬰兒和家庭，寶寶每隔一段日子便要回健康院定期檢查和打防疫針，突如其來的病痛也會影響活動行程安排。
事業發展
你期待在事業上會再有一翻發展和突破嗎？
懷孕前可能更專注於職業和事業，可以心無旁騖地衝刺和OT，期望再創佳績、升職加人工。
懷孕後和育兒後可能需要在職業和育兒之間取得平衡。不論你是全職媽媽或是有人幫忙照顧，寶寶隨時都會有各種狀況需要你立即處理，常常需要你馬上放低手頭上的工作來回奔走於家裏甚或醫院診所。當請假次數愈多，就愈影響職場上的地位或上司同事們的不滿，更有機會影響日後晉升機會。
社交活動
你享受的社交活動，多年知交好友、職場上的患難手足，喜歡變成奶爸奶媽後的你嗎？你還知道現在最潮流的社交活動嗎？
懷孕前可能有更多的不同類型的社交活動，拿着幾罐啤酒與兄弟促膝詳談至天亮、和上司下屬週末打高爾夫球、與姊妹在你最愛的Spa碰頭，永遠有講不完的話題。
但懷孕後和育兒後，總是因寶寶未能出席而與好友的社交活動，或因截然不同的生活而失去共同話題而與朋友漸行漸遠。這是十分常見的事，甚至不婚不生主義的好友直白的告訴你，對你的育兒日常不太感興趣，可以不用分享。
相反，不論你喜歡與否，你或需要參與更多「家長 / 育兒」為題的新社交圈子，以了解最新的育兒資訊、學校資訊。
家庭角色
你接受到當太太或丈夫全心投入照顧寶寶而忽略你的感受嗎？你能勝任好隊友的角色嗎？
懷孕前可能主要是作為夫妻，凡事以對方的感受和福祉行先，相敬如賓。
懷孕後和育兒後的你們會扮演父母的角色，有更多的家庭責任，對方或會投放大量注意力於寶寶身上，而忽略你的身心需要，甚至因為寶寶的照顧和教養問題出現爭執。
更可怕的是老爺奶奶和岳父岳母的參與和指教所帶來的衝突，你必須在中間調解和承受各方怒火。
情緒和情感
面對孩子的日夜哭鬧，每晚睡不好，你能適應這種心情煩躁和鬱悶嗎？
懷孕後和育兒後可能會有更多的情緒和情感起伏，孩子是獨立個體，在不同時期有不同的需求和個性變化，我們要接納、包容和尊重他們的個人發展和選擇。對於一些家長來說，這種未能掌控一切的情況或會令人感到心力交瘁。而這種不安感會由孩子出生起一直延續到孩子結束青春期以後。甚至有人說養兒一百歲長憂九十九，這是家長無可避免需要應對新的挑戰和壓力。
生活重心
原本注重事業和發展興趣的你，準備好要回歸家庭了嗎？
懷孕前可能較注重個人需求和興趣，雖說養育孩子不等於要放棄自己的人生，但是育兒後的生活重心可能會更多地放在嬰兒的需求和幸福上。
作為負責任的父母、相親相愛的夫婦，我們要需在充分溝通下建立出對雙方都公平的生活時間表。例如夫婦二人各自每日/每星期/每月能花多少時間於自己的個人發展上。這並沒有任何一個標準答案，只有讓兩人都感到舒服的安排，才能為家庭的增添幸福感。
成長和學習
你認識多少育兒相關的資訊？你知道可以從甚麼途徑獲取最新又可信的育兒資訊？
人生就是不斷學習的過程，懷孕前可能更關注自己的成長和學習，而懷孕後和育兒後也會透過照顧嬰兒來學習和成長。
照顧嬰兒時，我們的判斷力、感知力和計劃能力大幅提升。不單是作為母親的自然反應，父親只要有關愛家人的心，就會自然而然地能在從中觀察、鍛煉和學習。能力的提升更能延伸到生活其他方面，例如工作上更細心、更有危機意識和更有決策力。
總而言之，懷孕前和懷孕後的生活有許多變化，這些變化可能帶來挑戰，同時也是成長和幸福的機會。每個人的經歷都是獨特的，需要根據個人情況來適應這些變化。
